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黄帝内经五行五脏
原发布者:聚考拉
《黄帝内经》清心篇—暑天养生
一、《黄帝内经》养生法
《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓 蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎(jie)疟(隔日发作的疟疾)，奉收者少，冬至重病。黄帝内经第三部养生篇。
夏三月，此谓蕃秀蕃：是万物茂盛的样子；秀：是指谷物抽穗。就是说在夏天的时候是万物生长茂盛的时候。
天地气交到了夏至，阴阳的气都交汇在一起了。
万物华实华就是花的意思。万物华实就是万物开花结果的意思。五色补五脏。
夜卧早起，无厌于日晚上可以适当晚点睡（但不要超过23点睡着），早晨早点起（5点左右），到了夏天的时候是这样的一个生活状态。夏天该出汗的时候，你就得出汗，夏天如果你不出汗，就会憋着，憋着憋着就会憋出病来。所以这叫做无厌于日。
不要讨厌太阳，阳光。而且如果你阳气足的话，实际上你不会很怕热，像小孩子，他永远可以在阳光下奔跑玩耍。只有当你气血虚的时候你看见特别热的东西才害怕。
使志无怒让你的志向，神明，或者是不要太过分的压抑自己，情志上不要压抑自己，这是对我们情志上的要求，才能使华英成秀。华英就是花朵，美丽的花朵才能抽穗，才能结果。二、养生原则二、养睡眠中医说：“夏季天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响。”夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，五味与五脏的对应关系。
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